臀肌腱與近端腿後肌腱：結果要與壓縮負荷一起看

臀肌腱

有 PRP 與類固醇或鹽水比較研究，結果不完全一致；影像導引與病人選擇很重要。

近端腿後肌腱

多為病例系列與小型研究；證據少於膝 OA 與外側肘，不宜保證療效。

先降低壓縮

側睡壓迫、交叉腿、深髖屈曲、長時間坐與上坡跑可能持續刺激。

再建立承載

臀肌／腿後肌等長、重慢阻力、跑步與加速；專項速度最後加入。

SPORTS MEDICINE

髖外側痛與坐骨附近痛都可能來自其他結構；先做 Differentiated Diagnosis 再決定注射。