你也常常因為太忙沒時間、下班後沒力氣，而缺乏運動嗎？
如果去健身房或規律體能活動（慢跑、游泳、騎腳踏車）對你來說時間地點比較有困難，與其抱持「等放假有空再上健身房運動」或是「反正做不到體適能標準乾脆放棄」的心態，不如每天透過通勤、家事、上班、遛狗時，零碎時間的「日常微運動（Lifestyle Physical Activity）」，譬如在刷牙時做簡單的微深蹲，再搭配正確飲食原則，不只可消耗熱量，也能訓練特定部位、提升精神喔！
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