血壓是指血液由心臟送出時，在動脈血管內產生的壓力，會受到年齡、情緒、活動狀況、肥胖、抽菸、疾病等因素影響而變動，因此血壓不會是一個固定值。一般而言，血壓正常值為小於 120/80mmHg，120mmHg 是收縮壓（心臟收縮時的血壓）；80mmHg 是舒張壓（心臟舒張時的血壓），兩個一樣重要。
那什麼是高血壓呢？
基本上超過正常值的血壓就代表我們要額外注意了，又可以分成「高血壓前期」和「高血壓」：
😥😥 高血壓前期 😥😥
血壓介於正常血壓與高血壓之間，也就是收縮壓 120-139 毫米汞柱、或舒張壓為 80-89 毫米汞柱。
這時，血壓值已進入黃燈警示階段，雖然沒達到生病階段，也不用吃藥，但必須要針對飲食及生活型態作改善，否則很可能變成高血壓哦！
😵😵 高血壓 😵😵
如果收縮壓已經超過 140 毫米汞柱、或舒張壓 90 毫米汞柱以上，就是罹患高血壓了，請趕快到醫院，掛心臟科或家醫科諮詢醫師～
好的，既然我們已經知道什麼是高血壓了，趕快來看看身體活動的計畫們吧！