醫師真正需要的運動資訊

負荷突然改變？

哪個階段會痛？

里程、速度、重量、組數、場地、球拍／球鞋、動作或比賽密度是否在 2～6 週內改變。

熱身、加速、減速、起跳、落地、投擲、揮拍、隔天早晨；不同時點提示不同承載問題。

目前還能做什麼？

回場標準是什麼？

完全停訓、交叉訓練、低強度仍可，或只有特定方向受限；保留可做的活動有助恢復。

日常不痛不是終點；要知道比賽需要的速度、力量、耐力、反應與接觸程度。

SPORTS MEDICINE

把「痛」放進完整 Performance Context，才能決定 PRP 是否值得、打完後怎麼練。