先決定這次最重要的 3 件事

門診前不分部位病人版

先決定這次最重要的 3 件事｜衛教資訊圖

把治療目標從「不要痛」改成醫師能共同決策、之後能驗收的功能

我最擔心什麼？

我最想恢復什麼？

是否撕裂加劇、需要手術、無法工作、無法完成賽季，或花費後仍沒有進步。

請寫一項具體任務：上下樓、蹲起、抱小孩、跑步、扣殺、投球或重訓。

今天希望完成哪個決定？

什麼結果才值得？

釐清診斷、比較方案、決定是否注射，或先完成一段有期限的復健再評估。

預先定義可接受改變：例如步行由 10 分鐘到 30 分鐘，而不只是疼痛少 1 分。

SPORTS MEDICINE

把 Sport-Specific Goal 寫成動作、強度與時間：例如「8 週後能以 70% 強度完成 20 分鐘跑步」。

這一頁的資料來源（3 筆）
  1. Hurley ET, et al. Experts Achieve Consensus on PRP for Musculoskeletal Pathology. Arthroscopy. 2024. PMID: 37625660.
  2. Gremeaux V, et al. Rehabilitation and return to activity after PRP for chronic tendinopathies: expert consensus. PM&R. 2026. PMID: 41546552.
  3. AAPM&R Clinical Guidance on PRP for Knee Osteoarthritis, evidence through June 2025: https://www.aapmr.org/quality-practice/clinical-practice-guidelines/clinical-guidance/platelet-rich-plasma-%28prp%29-for-knee-osteoarthritis

本頁為衛教資訊，說明的是一般情況下的原則，不能取代醫師的診察、診斷與個別治療建議。實際適不適合、怎麼做、劑量與次數，都要以當次門診的評估為準。若症狀急性惡化請直接就醫。

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