運動醫學負荷史：受傷前 4 週發生了什麼？
Tissue Capacity 下降，常不是單一次動作造成
外部負荷（External Load）
里程、重量、次數、速度、跳躍／投球量、變向密度、場地、球拍／鞋具、工作搬運。
內部反應（Internal Response）
主觀用力程度 RPE、心率、疼痛、疲勞、睡眠、食慾、肌肉痠痛與隔日功能。
容量改變
停訓後突然恢復、連續比賽、換技術、疾病、熱量不足、壓力與恢復時間不足，都可能讓原本可承受的負荷變成過量。
SPORTS MEDICINE
請帶「受傷前 4 週」和「目前 1 週」兩份訓練紀錄，醫師才看得到負荷轉折。
這一頁的資料來源（4 筆）
- 愛康復健科診所｜增生療法：https://www.aicarept.com/info/prolotherapy
- 普羅診所｜葡萄糖增生療法、D5W、PRP、羊膜／絨毛膜、BMAC 與運動傷害頁面：https://prolocare.tw/
- Exercise treatment for lower-limb tendinopathies: living systematic review and network meta-analysis. PMCID: PMC10409676.
- Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: 2024 CPG. J Orthop Sports Phys Ther. 2024. PMID: 39611662.
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