看診前記錄 7 天：醫師需要的是變化規律，不是最痛的一天

疼痛治療｜看診前準備

看診前記錄 7 天： 醫師需要的是變化規律，不是最痛的一天

疼痛會隨活動、睡眠、用藥與時間波動。連續記錄一週，較容易看出真正的誘發因素與治療反應。

每天只記 2 分鐘

每天記下睡眠、走路／工作／運動、發作時間，以及處理後改善多久。

疼痛：0 無痛、10 最痛

睡眠：0 很差、10 很好

日期

痛 0～10

睡眠 0～10

走路／工作／運動 何時發作

用藥／治療反應 幫助多久

第 1 天

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第 2 天

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第 3 天

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第 4 天

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第 5 天

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第 6 天

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第 7 天

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回診前，先圈出這 4 件事

最困難的一天｜最常見的誘發動作｜最有效的方法｜到現在仍做不到的活動

分數不是考試；請依當天真實感受記錄，不必為了完整而勉強回想。

疼痛治療｜03