下肢|Booty & Leg

🦵🏻 臀部與腿 Booty and Legs 🦵🏻
時長約 10 – 15 分鐘 ⌛

🦵🏻 臀部與腿 Booty and Legs 🦵🏻

時長約 10 – 15 分鐘 ⌛
臀部、大腿、小腿、足部的肌肉,協同穩定我們的髖關節、膝關節、踝關節,訓練它們不僅讓姿勢更加正確,也保護了關節、更不容易受傷、動作更加流暢。
我們盡量沒有挑選跳躍的動作,請大家保持呼吸順暢,如果關節受傷、做動作會痛、很久沒運動的朋友,請把動作放慢,只要疼痛就停下來、不要勉強做完,適時地暫停影片休息,並視需要看醫生哦 🧑‍⚕️

🍿 影片版

有中、英文兩部影片,大家可以挑自己喜歡的來看 🥳

英文,道具:瑜珈墊

Source: XHIT Daily

中文,道具:瑜珈墊

Source: 啾喜Josie

16 thoughts on “下肢|Booty & Leg

  1. pioneer deh-x9650bt цена, pioneer купить жол айкын толепберген, ұзақ жол музыка скачать соғыс кезіндегі ақындар мен жазушылардың
    шығармалары, корнекти акын жазушылар казак әскері деген не, қазақстандағы казак
    әскери отаршылдығы

  2. крыша актау 2 комнатная квартира 3 мкр, крыша
    актау 2 комнатная квартира 4 мкр кальяни
    ананди актриса, ананди актер костюм железного человека
    детский, костюм железного человека
    купить жануарлар туралы әңгімелер,
    жануарлар туралы ертегілер 5 сынып

  3. раушан гул сипаттау торгово-промышленный банк китая, торгово-промышленный
    банк китая в алматы контакты
    демаркационная линия патанатомия,
    биохимическая токсикология федерация футбола казахстана вакансии, федерация футбола
    алматинской области

  4. к чему сниться украсть рыбу к чему снится когда ты
    режешь вены себе к чему снится сообщили
    о смерти мамы
    при гадании на картах все крести есть ли заговоры от пьянства

  5. python деген не, python программалау тілі деген не іштегі бала шетінеп кетсе, замерший белгилери шкаф-купе в спальню алматы,
    шкаф купе в прихожую алматы нағашы өлең, нағашы туралы
    тақпақ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *