motivation

什麼時候是審視日常習慣、做出改變的最佳時機？

適當程度的壓力能驅策我們在時效內完成該做的事，但如果壓力超過負荷範圍，它就變成了沈默的動機殺手。

正確地設定目標，對過程和結果都有非常大的影響。

重點不是失敗，而是我們怎麼面對和轉化失敗的經驗。

「養成習慣」和「每日規劃」是兩個我們可以用來打破焦慮迴圈、重新拿回對生活掌控權、邁向目標的工具。

今天我們花幾分鐘，認識怎麼打造又會吃又能動的健康生活 😏

嗨各位島主 👋🏼 爾科想給大家的是整體性的健康生活型態，採取的每個步驟和策略，可以不斷持續、循序漸進地在每一天實踐。