Achilles：注射與 Progressive Loading 要一起設計

研究方案之一

D20，在距跟骨附著點約 2–7 cm 的壓痛點，常見每點 0.5–1 mL、總量 ≤5 mL；可每週重複 4–12 次。

另一類方案

US-guided Intratendinous D25，小點量、總量約 ≤2 mL、間隔約 6 週；主要是病例系列。

證據限制

Achilles 的 RCT 少；現代指引仍以漸進肌腱負荷為核心。注射後何時進階，應看 24 小時反應與功能。

SPORTS MEDICINE

以提踵力量、耐力、跳躍／Reactive Strength 與跑量進階，而不是只等某個固定天數。