6 大類食物包含哪些？份量怎麼抓？我的餐盤怎麼分配比例？ In Healthcare, Nutrition & Diet By Sigrid On May 1, 2021May 1, 2021 人體的營養需求包括熱量及共約 40 種的必需營養素，都需從日常飲食中攝取足量，才不致發生營養缺乏，並減少罹患多種慢性疾病的危險。