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要怎麼開始我的動態生活呢？國健署端上三大類運動套餐任你選 🤔 減少久坐，一天至少運動 30 分鐘 💪

國家衛生研究院研究發現，每天只需要運動 15 分鐘，平均壽命就能增加 3 年，癌症死亡風險少一成，心血管疾病風險少兩成。

要預防代謝症候群，首先我們要先來了解自己的活動習慣。